| |||
|
الاعراض |
الانفلونزا العادية |
انفلونزا الخنازير |
|
• الحرارة |
تكون نادرة |
تعتبر من اساسيات الاعراض لهذا المرض وقد تستمر في بعض
الحالات إلى 3 أو 4 أيام |
|
• السعال |
يكون مصحوب بالبلغم |
يكون حآد وبدون بلغم (كحه جافه) |
|
• الآم الجسم والصداع |
خفيفة ونادرة الحدوث |
حآدة جدآ وتعتبر من أساسيات الاعراض |
|
• انسداد الانف |
تعتبر من الأساسيات ويتلاشي في أسبوع |
لا توجد عوارض انسداد او رشح الأنف |
|
• القشعريرة |
نادرة الحدوث |
تعتبرمن اساسيات الاعراض ايضآ لهذا المرض حيث ثبت ان 60بالمئة
من الحالات عانة منه |
|
• التعب والارهاق |
خفيفة إلي حد ما |
تكون حآدة وقوية التأثير وتعتبر ايضآ من العوارض
الاساسية للمرض |
|
• العطاس |
من الاعراض الاساسية |
نادر جدآ |
|
• المفاجئة او الاحقة |
تتطور الاعراض بشكل بطيء مع مرور الايام |
تتطور الاعراض بشكل مفاجيء وسريع في خلال زمن 3 الي 6
ساعات فقط ، فهذه الانفلونزا تضرب الجسم بعنف وتسبب الصداع والآلآم والحرارة العالية |
|
• الصداع |
بسيط ونادر الحدوث |
قوي ومتلازم مع اعراض هذا المرض |
|
• التهاب الحلق |
من اساسيات المرض |
غير موجود ونادر الحدوث |
|
• الآم الصدر او ثقل الصدر |
خفيف وفي بعض الحالات متوسط |
حآد وشديد |
|
|
||||||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
|
||||||
 |
 |
 |
 |
Enfants âgés de moins de 5 ans :
| Vaccin ou vitamine | Nbre de prises | 1ére Prise | 2éme Prise | 3éme Prise | 4éme Prise | 5éme prise |
| BCG | 1 | A la naissance | ||||
| HB | 3 | A la naissance | Après 1 mois | A l'âge de 9 mois | ||
| Polio | 5 | A la naissance | Après 1 mois | Après 1 mois | Après 1 mois | A l'âge de 18 mois |
| VAR | 1 | A l'âge de 9 mois | ||||
| DTCHIB | 4 | A l'âge de 1 mois | Après 1 Mois | Après 1 mois | A l'âge de 18 mois (DTC) | |
| Vitamine A | 3 | A l'âge de 6 mois | A l'âge de 12 mois | A l'âge de 18 mois | ||
| Sterogyl 15 | 2 | A la naissance | A l'âge de 6 mois |
Femmes en âge de procréer :
| 1ére Prise | 2éme Prise | 3éme Prise | 4éme Prise | 5éme Prise |
| Dés l'age de 15 ans | Un mois après | 6 mois après | 12 mois après l | 12 mois après |
Ces vaccins se font gratuitement au niveau de tous les Établissements de Soins de Santé de Base
| Administration | N° de Tél. |
| Délégation du Ministère de La Santé à Berkane | 036.231.818 |
| 036.231.819 | |
| Centre Hospitalier Provincial | |
| Centre Anti-Poison (N° Économique) | 081.000.180 |
| Nom | Spécialité | Adresse | Téléphone |
| JDAINI Jamal Eddine | Dermatologie | 86 AV. CHOUHADA 2éme étage Berkane | 036 616 410 |
| KOSTAS Abdelkabir | Ophtalmologie | 241 Bd Hassan II Berkane | 063 615 960 |
| LASHAF Abdelmalek | Pédiatrie | 9 Bd Soultane M'hammed Berkane | 036 610 577 |
| MAHMOUDI Mohammed | Ophtalmologie | 20 Rue Mehdia Hay Saada Berkane | 036 618 366 |
| MESSAOUDI Mohammed | Ophtalmologie | 53 Rue de la Résistance Berkane | 036 612 334 |
| MEZIANI Hamid | Pneumo-phtisiologie | 9 Bd Soultane M'hammed Berkane | 036 616 900 |
| RAHMANI Mohammed | Cardiologie | 4 Rue de Rabat Berkane | 036 612 697 |
| SADDIKI Hassan | Radiologie | 40 Rue Tarek Ibn Ziad Berkane | 036 611 924 |
| SETTOUTI Mohammed | Gynécologue | 40 Rue de la Résistance Berkane | 036 619 029 |
| ZNAIDI Taoufik | Traumatologue | 10 Rue Moulay Abdellah Berkane | 036 615 880 |
| ZAHAF Ben Ayoub | Pneumo-phtisiologie | Rue de Fès Berkane | 036 615 880 |
| EL MOUDDEN Abdessamad | Gynécologue | 24 Rue 20 Août Berkane | |
| GUIMMI Zaki | Psychiatre | 74 Bd Bir Anzarane Ap1 & Imm Kissami Berkane | 036 618 109 |
| EL FIGUIGUI Mohammed | Cardiologue | Residence Madrane Mouloud 23 Av Bekkay Lehbil Berkane | 036 618 181 |
| EL BAKKAOUI Mohammed | Radiologue | Residence Madrane Mouloud 23 Av Bekkay Lehbil Berkane | 036 615 588 |
| BERKHILI Boumediene | Dermatologue | 34 Rue Bir Anzarane Berkane | 036 613 982 |
| BELAJDEL Boutayeb | Rhumatologue | 28 Rue El Imam Al Ghazali Berkane | 036 617 556 |
| BEKKAOUI Samira | Gynécologie | Bd de la Résistance Berkane | 036 614 901 |
| BEKKAOUI El Hassan | Médecine Interne | 42 Rue 20 Août Berkane | 036 610 617 |
| AOUED Farid | ORL | Appt. N° 1 Imm. 32 Bd Bir Anzarane Berkane | 036 618 465 |
| BOULAHDAJ Abdellah | Pneumo-phtisiologie | ||
| HADJI Socor Sukarno Hashim | Radiologie | 94 Rue Chaoui Touria Berkane | 036 615 566 |
| ADNANI Kamal | Traumatologie | 138 Bd de la Résidence Berkane | 036 616 869 |
| AL HOSNI Abdelmalek | Gastrologie | Rue Chouhada App 2 1er Etage Hay Hassani | 036 611 661 |
| ATARAF Ahmed | Cardiologie | Angle Bd Chouhada et Imam Ghazali Berkan | 036 611 469 |
| BEKKAOUI Ilham | Pédiatrie | Bd Chouhada Berkane | 036 611 661 |
| Nom | Commune | Adresse | Téléphone |
| ABABOU Zineb | Berkane | 34 Rue Bir Anzarane | 036.613.982 |
| ABDEDDAIMI Khalid | Aklim | Bd Mohammed V | 036.635.859 |
| AFOUD Fatiha | Berkane | 43 Bd de la Résistance | 036.613.834 |
| AMARA Abdelkader | Sidi Slimane | Bloc AB | 036.618.465 |
| AZZAOUI Jaouad | Ahfir | Avenue Hassan II | 036.628.368 |
| BENADEL Mohammed | Berkane | Rue Moulay Idriss | 036.619.178 |
| BENCHAT Mouhyaddine | Berkane | 123 Bd Moulay Youssef | 036.613.471 |
| BENSALEM Najib | Berkane | 179 Rue My Driss | 036.613.573 |
| BENZIRAR Fatiha | Berkane | 79 Bd Chouhada | 036.613.880 |
| BOUAZZAOUI ElHassan | Berkane | Bd Hassa II Angle Ibn Toumart N° 1 Lot Hmza | 036.612.292 |
| BOUHMID Khalid | Ahfir | 31 Bd Télémcen | 036.627.300 |
| BRIA Mustapha | Berkane | 8 Rue Beni Znassen | 036.612.745 |
| CHAMCH Aicha | Berkane | 8 Bis Rue El Manzal Hay Laayoun | 036.619.029 |
| CHAOUI Mohammed | Laatamna | Laatamna Centre | 036.250.092 |
| CHERIFI Samira | Berkane | 156 Bd Prince Heritier | 036.615.436 |
| CHIGRI El Hassan | Berkane | 27 Rue El Imam Al Ghazal | 036.610.120 |
| DAOUDI Nadia | Ahfir | 2 Rue El Fida Hay Awatif | 036.627.260 |
| HAMZAOUI Ilham | Ain Reggada | 4 Rue Beni Znassen | |
| HASSANI Bouamama | Berkane | 17 Rue El Mouahidine | 036.613.867 |
| KHAZZANI Ahmed | Berkane | 7 Rue de Madagh | 036.613.893 |
| MAHMOUDI Abdelkader | Berkane | 20 Rue Mehdia Hay Assaada | 036.618.366 |
| MARRAKCHI BENJAAFAR | Berkane | 7 Rue Khalid Ibn Walid | 036.613.280 |
| RAHHAB Toufik | Saidia | 27 Bd Bir Anzarane | 036.625.822 |
| RESOI Abdelkader | Ahfir | 71 Rue Taghajjirt | 036.628.141 |
| YAGOUBI Rajaa | Aklim | 301 Bloc 4 | 036.635.052 |
| YAHYAOUI Loukili | Aklim | Aklim Centre | 036.635.030 |
2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط ...
3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم ...
4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .
5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه.
6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم ...
7. أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن .
8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ..
9. الثوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض : الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد
10. المر افضل مضاد حيوي : المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب .
11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان
12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .
13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية
14. استخدم الخل دائما : الخل وخاصة خل التفاح من افود المواد للجسم وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا
15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر.
16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حص تين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ ..
17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب: نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم
18. الاكثار من تناول الفاكهه : تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ...
19. زيت الزيتون صيدليه متكامله: زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.
20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ... (very important)
2 1.. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .
22 .. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .
23 .. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء ...
24.. نظافة الجسم والملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.
25.. كون فله وارسل .
